Beber agua fría después de comer

Algunas personas evitan beber agua fría con las comidas porque piensan que puede afectar la digestión, mientras que otras sólo beben agua fría porque piensan que les ayuda a quemar más calorías. Desafortunadamente, no hay mucha evidencia que apoye el razonamiento. Pero beber bastante agua, con o sin hielo, es importante para una buena salud.

Agua Fría y Digestión

Evitar beber agua fría con las comidas es una práctica ayurvédica. La antigua práctica médica india cree que beber agua fría pone fuera de su fuego digestivo, lo que lleva a la indigestión de los alimentos en su estómago. No hay mucha evidencia para apoyar las prácticas ayurvédicas, sin embargo, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria e Integrativa, o que beber agua fría después de las comidas daña su cuerpo de cualquier manera. De hecho, el agua potable, ya sea caliente o fría, beneficia la digestión, ayudando a prevenir el estreñimiento.

Agua Fría y Calorías

Beber un vaso de agua fría quema un poco más de calorías que un vaso de agua tibia, de acuerdo con la Universidad de Arkansas para la Ciencia Médica. Pero es sólo un extra de 8 calorías. Si usted está bebiendo agua fría después de comer para ayudarle a perder peso o quemar más calorías, esas 8 calorías no van a hacer suficiente diferencia para ayudar. Ejercicio, no beber agua fría, le ayuda a quemar más calorías.

El frío podría ser mejor

Cuando se trata de la temperatura del agua, el agua fría podría ser mejor que el agua más caliente. Columbia Health informa que el agua fría deja el estómago más rápido que el agua a temperatura ambiente, lo que la convierte en una mejor opción cuando se intenta rehidratar. También es refrescante, lo que es útil cuando hace calor afuera. Puedes beber más si hace frío, también. La gente prefiere el sabor de agua fría, de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva.

Consejos para beber agua

La Universidad de Arkansas dice que los hombres necesitan 15 tazas de agua al día y las mujeres 11 tazas. Mientras que algo de esto viene de alimentos en su dieta – tarifa fluida-rica como frutas y verdura – el resto de él viene de los líquidos que usted bebe. Beber una taza o dos de agua, si frío oa temperatura ambiente, después de usted come Una comida puede ayudarle a satisfacer sus necesidades diarias de agua. También puede ayudar a llenar para que se sienta más satisfecho, lo que puede llevar a comer menos si la pérdida de peso es uno de sus objetivos.