Calorías en la ensalada de mariscos del metro

La ensalada de mariscos del Subway, usada para hacer el sándwich llamado Sensación de Marisco, es una mezcla de mariscos mezclados con mayonesa. Como de costumbre, puede personalizar el sándwich con su propia selección de verduras y condimentos. El recuento de calorías y los valores nutricionales aquí son para la ensalada de mariscos sensación solo, y no el bocadillo entero.

Calorías

La ensalada de mariscos Seafood Sensation de Subway tiene 190 calorías por porción de 71 gramos, con 150 calorías de grasa. Si usted come 2.000 calorías al día, esto representa el 9.5 por ciento de su ingesta diaria de calorías.

Grasa

La ensalada de mariscos contiene 16 g de grasa total. La grasa incluye 2,5 g de grasa saturada. Si usted come 2.000 calorías al día, debe intentar limitar la ingesta de grasa a no más de 65 g por día, porque una dieta alta en grasa puede contribuir a la obesidad y las condiciones de salud relacionadas, advierte el USDA.

Sodio

Subway’s Seafood Sensation ensalada contiene 430mg de sodio, un total que representa el 17,9 por ciento de la máxima ingesta diaria recomendada, informa Subway en sus valores nutricionales.

Carbohidratos

La porción de la ensalada de los mariscos usada en un sub de seis pulgadas tiene 7g de carbohidratos totales. El desglose de carbohidratos incluye 1 g de azúcares, pero no contiene fibra dietética.

Proteína

Los mariscos y la mayonesa en la ensalada refuerzan su contenido en proteínas. La ensalada de Sensación de Mariscos tiene 5g de proteína, informa Subway.