¿El sodio afecta su piel?

El sodio es un nutriente importante en la dieta. Sin embargo, la dieta americana moderna contiene cantidades excesivas de sal, que puede afectar a muchas partes diferentes del cuerpo. Por ejemplo, comer demasiado sodio en su dieta puede causar efectos negativos en la piel que puede hacer que no se vea y se sienta mejor.

Efectos de la sal en el cuerpo

El sodio, que también se conoce como “sal”, es un nutriente vital que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, comer demasiado sodio puede llevar a muchos efectos secundarios no deseados en el cuerpo, incluyendo hipertensión, edema, hinchazón y deshidratación. La sal se agrega a menudo a la comida, pero también se puede encontrar en grandes cantidades en alimentos procesados ​​y envasados, tales como papas fritas, galletas saladas, platos de arroz condimentado, sopas enlatadas y queso.

Consecuencias para la piel

Cuando su cuerpo experimenta los efectos negativos de consumir demasiado sodio, su piel lo experimenta también. Su cara puede llegar a ser hinchada y hinchada de aspecto debido a la retención de agua causada por la sal en la dieta, y puede desarrollar bolsas debajo de los ojos. La piel puede convertirse en seca y agrietada, o puede desarrollar una sobreproducción de aceite como las glándulas de aceite tratan de compensar la deshidratación de la piel. Esto puede conducir a brotes de piel.

Alternativas

En lugar de usar sal para sazonar su comida, trate de usar hierbas frescas o secas, jugo de limón fresco, aceite y vinagre balsámico, o pimienta. Evite comer alimentos procesados ​​o envasados, y en su lugar, haga tantos alimentos como pueda de fuentes de alimentos enteros. Evite sodas y bebidas energéticas, que a menudo contienen mayores niveles de sodio y se consideran una fuente oculta de ingesta de sal.

Consideraciones

Siempre consulte con su médico o médico holístico antes de reducir o eliminar el sodio de su dieta como una forma de tratar su piel. Ciertas condiciones de salud, como la diabetes, pueden ser afectadas negativamente por un cambio repentino en la ingesta de sal. Su médico puede realizar pruebas para determinar si una dieta reducida en sodio es apropiada para usted.