Hay beneficios de vitaminas prenatales si no está embarazada?

Las vitaminas prenatales ofrecen nutrientes esenciales a las mujeres embarazadas, tratando de concebir o de amamantar. Usted podría pensar que todos los nutrientes adicionales le beneficiarían incluso si usted no tiene un bollo en el horno, sin embargo, vitaminas prenatales están especialmente formulados para satisfacer las necesidades de las nuevas madres y futuras madres, no la mujer promedio. Es mejor hablar con su médico acerca de un multivitamínico que sea apropiado para sus necesidades.

Propósito de las vitaminas prenatales

Durante el embarazo, sus necesidades nutricionales aumentan porque su bebé toma nutrientes de sus tiendas existentes y de lo que come. El ácido fólico, el calcio y el hierro son especialmente importantes durante el embarazo. En “Fit Embarazo”, el Dr. Robert Greene del CNY Fertility Center en Nueva York sugiere comenzar una vitamina prenatal alrededor de tres meses antes de empezar a tratar de quedar embarazada para facilitar la maduración del huevo. Los defectos del tubo neural ocurren en el mes inicial o dos del embarazo – a veces antes de que sepa que está embarazada – lo que significa que también debe tener una base fuerte de nutrientes, en particular el ácido fólico, desde el principio.

Demasiado de ciertos nutrientes

Si no está embarazada, la dosis más alta de hierro en una píldora prenatal puede ser demasiado para usted y conducir a efectos secundarios como estreñimiento, náuseas y vómitos. Demasiado ácido fólico puede enmascarar las deficiencias de otros nutrientes, a saber, B-12. Si usted es crónicamente deficiente en B-12, puede experimentar baja energía, pérdida de memoria y síntomas neurológicos, como hormigueo y entumecimiento en sus extremidades. Un artículo publicado en un número de 2006 del “American Journal of Clinical Nutrition” también encontró una asociación entre el alto consumo de ácido fólico suplementario y el aumento del riesgo de cáncer de mama en las mujeres posmenopáusicas.

Beneficios alegados

Algunas mujeres pueden jactarse que las vitaminas prenatales les dan clavos más fuertes, pelo sedoso y piel lisa. Ninguna evidencia científica vincula estos beneficios a tomar vitaminas prenatales cuando no está embarazada. Si usted teme que es deficiente en vitaminas, consulte a su proveedor de atención médica. Un multivitamínico diseñado para mujeres de su edad es probable que sea más apropiado.

Después de dar a luz

Una vez que haya dado a luz, su médico le puede recomendar que continúe tomando vitaminas prenatales mientras esté amamantando. Durante este tiempo ocupado, puede no estar tan centrado en su ingesta de nutrientes, y hacer la leche materna requiere una nutrición óptima. Las madres que amamantan a menudo necesitan cantidades más altas de vitaminas B, así como vitaminas A y C. El folato se excreta en la leche materna en cantidades altas. Las vitaminas prenatales suelen ser altas en este nutriente.